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デトックス効果のある「生大根ダイエット」

あなたのダイエットの常識は正しい?|酵素ダイエット

 

ダイエットで一番大切なのは「排泄」

 

ダイエットというフレーズで、「運動」や「食事制限」などを思い浮かべる方も多いことでしょう。しかし、ダイエットにとってもっとも大切なことは”排泄”だということをご存知でしたでしょうか。ではなぜ排泄が大切なのかを説明します。

 

ダイエットによくある食事制限をいくらしても、カラダの中に食べ物が残っていては、肌荒れなどのトラブルも発生するため、その効果が半減してしまいます。したがって、食べる量よりも排泄量が増えないと効果的なダイエットとはいえないのです。

 

ダイエットの成功は排出システムにあり 

 

ダイエットを効果的にするためには、体内の排泄システムを健全にすることが大切です。そこでおすすめなのが酵素と食物繊維のバランスが良い「生大根ダイエット」です。生大根に含まれる酵素と食物繊維は、腸内環境を整える効果があります。

 

ただし、ただ単に生大根を食べればいいというわけではありません。生大根の量は、1回につき約1cmが鉄則です。生大根の食べ過ぎは、胃腸へ負担をかけてしまうので要注意です。

 

胃腸に負担をかけない「大根おろし」

 

食物繊維は消化に時間がかかるため、食べ過ぎは禁物です。なぜなら、体重が減らない、ニキビが出てきた、体調が悪いときのほとんどは胃腸が疲れていることが多いからです。なので、胃腸へ負担をかけないで酵素と食物繊維を摂取する必要があります。

 

そこでおすすめなのが「大根おろし」です。大根おろしにすることで、消化にかかる時間も短くなり、食物繊維も細かくなるので胃腸への負担が軽減します。しかし、注意点があります。大根の皮には栄養が豊富に含まれているので、皮のまますりおろすことが大切です。

 

また、ウンチの匂いや腸内バランスを整えてくれる「おろし汁」も、捨てずに飲むようにしましょう。もしおろさず食べるのなら、繊維をよく噛んで食べるようにしましょう。よく噛んで食べることで、胃腸が鍛えられるので、リバウンド防止にも効果的です。

 

 

 


生大根ダイエットがオススメな人とは?

生大根ダイエットはこんな方にオススメ|酵素ダイエット

 

生大根ダイエットは、酵素や食物繊維をたっぷり摂れる健康的なダイエットです。しかし、本当にダイエットが必要な方ほど自覚症状が無い場合があります。次のチェックリストを見てひとつでも当てはまるようであれば生大根ダイエットに挑戦してみましょう。

 

ダイエットに挑戦しても効果がない
食事後、下腹部がポッコリする
口臭や体臭が気になる
3日以上便秘になることがある
おならが頻繁にでる
下痢になりやすい
生理痛がひどい
疲れやすくて朝が苦手
すぐにイライラしてしまう

 

生大根ダイエットをトライしよう|酵素ダイエット 


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生大根ダイエット”成功”のコツ
ダイエットはしたいけど、どうやったら成功するか分からない方も多いはず。ダイエットは正しい方法で行えば必ず成功しますので、すぐに結果を求めず毎日じっくりと継続しましょう。