ダイエット 生大根 酵素

生大根ダイエットを始めましょう!!

生大根ダイエット|出して痩せる簡単ダイエット方法

 

まず始めに、生大根ダイエットとは、ウォーキングや激しい運動をしなくても、毎日「生大根1cm」を食べることで痩せるダイエット方法をいいます。このダイエット方法の良いところは、早い人で3日、遅くても1週間ほどで誰でも効果を実感することができるところです。

 

ではなぜ生大根なのでしょうか。それは「酵素と繊維と水分」が関係しています。意外と知られていませんが、生大根は酵素、繊維が豊富に含まれており、「排出」を促すパーフェクトな食材なのです。また、酵素は熱で壊れてしまうので酵素ダイエットをするのであれば「生」が鉄則です。

 

必ず知りたい「生大根ダイエット成功の秘訣」

 

ダイエットで大切なことは「健康」と「排出」です。ストイックなダイエットで健康を害してまでやるダイエットは本当の意味でダイエットとはいえません。ダイエットを成功させる秘訣は「健康的に排出する仕組みをつくる」ことです。

 

たとえ食事量を減らしても、排出しなければ体重が減ることはありません。しかし、排出される量が多くなれば、当然体重は減ります。人間のカラダからいちばん排出しているものは「おしっこ」と「うんち」ですので、「出せるカラダ」をつくることが大切です。

 

ちなみに、お腹がぽっこりと出てしまうと、どうしても脂肪がついたせいだと思いがちですが、実はうんちやガスが溜まっているだけの場合もあります。そのため、排出する仕組みをつくることが大切です。気をつけたいのは、きちんとご飯を食べないと便秘になってしまい、かえって逆効果です。

 

「出して痩せる」生大根ダイエット方法とは

 

これまでの話で「排出」が大切だということはお分かりいただけたと思います。しかし、やり方が全くわからないので何から手を付けて良いのか分からない方も多いことでしょう。それでは、生大根ダイエットのやり方について解説します。

 

方法は簡単です。生大根を「毎食 1p」食べるだけです。おすすめは”大根おろし”ですが、汁ごと食べると効果的です。ただし、食べ過ぎてしまうと消化不良やお腹ぽっこりになってしまうので、注意が必要です。

 

毎日の食事で生大根を食べる「正しい順番」

 

生大根が「出して痩せるカラダ」つくりに効果的なのですが、食べる順番まで気をつければもっと痩せ体質になります。次の通りに食べ順を変えるだけなので簡単です。ぜひ参考にしてください。

 

  1. お味噌汁(スープ)
  2. 生大根入りサラダ
  3. お肉(お魚)
  4. ごはん

 

お味噌汁から食べると「満腹感」を得られるため、健康的に食べる量を減らすことができます。生大根の酵素で、お肉や魚もしっかり分解してくれるので、3食しっかり食べても大丈夫です。

 

ただし、そもそも大根が食べれないけど痩せたいと思っている方は、同じ酵素ダイエットの「ファスティング」にチャレンジしてください。酵素ドリンクで置き換えするだけのダイエットなので、毎日忙しい方にもおすすめです。

 

ファスティングダイエットが気になる方はこちら


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