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食べる酵素ダイエットで”ムリ”を卒業しよう。

あなたに最適な酵素ダイエット方法とは?

 

ダイエットしている(したことがある)方の多くが、痩せたいと思って、何も食べなかったり、食事がひとつのものに偏ったりするダイエットをしていることがあります。実は、こういったダイエット方法は、リバウンドして太りやすくなるので逆効果なのです。また、肌荒れや便秘の原因にもなるので良いことはなにもありません。

 

大切なカラダやお肌を守りながらダイエットするためには「健康的に痩せる」ことが大切です。そこでオススメなのが”酵素ダイエット”。ただし、酵素ダイエットは、あなたの性格や悩み、生活環境によって変わります。これからご紹介する簡単診断であなたに最適なダイエット方法を見つけましょう。

 

相性の良いダイエット方法を選ぼう

 

食前生野菜ダイエット

 

おすすめ 酵素ダイエット 

「食べることが好き」

「外食が多い」

「1人では痩せられない」

 

 

食べることが好きで、ダイエットしたいけど食事制限をしたくない方におすすめするのが「生野菜ダイエット」。このダイエット方法は、食事の前に生野菜を食べるだけでフレッシュな酵素を摂れます。また、食物繊維で腸の働きも整えられる食べ過ぎ防止ダイエットです。

 

 

 

 

朝ドリンクダイエット。スムージー 

 

「ちょっと料理が苦手・・・。」

「朝食は食べない派」

「スウィーツ大好き」

 

 

朝食を食べない方やスウィーツなどの甘いものが大好きな方におすすめするのが、朝に生野菜やフルーツでつくって飲む「朝ドリンクダイエット」。このダイエット方法は、腸に負担をかけずに、酵素やビタミン、ミネラルなどの栄養を取ることができるので、肌荒れ改善やデトックス効果が期待できます。

 

 

 

 

すりおろしダイエット 

「料理が面倒くさい・・・。」

「節約したい・・・。」

「便秘がヒドイ・・・。」

 

 

食事制限が苦手な方や料理が苦手の方におすすめするのが、生野菜やフルーツをすりおろして食べる「すりおろしダイエット」。中でも大根おろしは特におすすめです。生大根には、排便や排尿の”排出力を高める効果”があるので、ため込まないカラダへと導いてくれます。

 

 

すりおろしダイエットを詳しく知る 

 


酵素ダイエット「マメ知識Q&A」

 

生野菜って体が冷えないの? 

サラダなどの生野菜を食べるとカラダが冷えてしまうと思って、生野菜を避けている女性が多くいます。確かに、生野菜を食べるとカラダが冷えたように感じてしまいますが、実は一時的なもので、生野菜から酵素をしっかり摂ると、カラダのすみずみまで血液が流れるようになのでカラダが温まります。

 

 

 

 

果物って太りますか? 

「果物を食べると太る」という噂を聞いたことがある方もいるかと思いますが、この噂はウソです。果物の80〜90%が良質な水分であり、ビタミンやミネラルが豊富なため、たくさん食べても太りません。

 

また、果物を食べたときの甘さは”果糖”や”ブドウ糖”によって感じるのですが、これらの糖を摂ることで、消化がよくなり体内酵素をムダ遣いせず胃腸に負担もかけません。

 

 

 

 

油って太りますよね?

ダイエットをするときに”油”は「太るから」「カラダに悪いから」という理由で全くとらない方がいます。確かに、油の摂り過ぎは太る原因となりますが、全く摂らないのも逆効果になるのです。油はホルモンの原料となり、排便をスムーズにさせる効果があります。

 

ダイエット中の方には、フラックスオイル、えごま油、シソ油などの良質な油を、適度に摂ることをおすすめします。

 

 

 

便秘を解消する酵素ダイエットとは? 

 

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